如何降低勃起功能障碍的频发风险？

阴茎勃起紊乱 (ED) ，指年长只能持续取得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的。ED是年长最相似的性紊乱之一。

美国宾夕法尼亚州的年长快速增长学术研究挖掘出，在随机所选的1290名年岁在40-70岁的年长中的，ED死亡率为52%。

在中的国，ED也有较高的死亡率。在一篇篇名中的，学术讲师采行《中的国人阴茎勃起特性百分比调查结果》作为调查报告调查结果，抽样报告了杭州、昆明及上海这3个地区一个城市成年年长的阴茎勃起紊乱总死亡率。统计分析结果为杭州、昆明及上海这3个地区一个城市成年年长ED总死亡率为26.1%，其中的40岁及以上成年人的死亡率为40.2%。

阴茎勃起紊乱，不仅都会增高孤独准确性和美好感，还是心血管疾病的早期频谱。所以如何增高年长阴茎勃起紊乱的频发高风险变得常常举足轻重！

那怎样可以增高年长阴茎勃起紊乱的频发高风险呢？

现阶段11月末份，一项刊发在JAMA Network open 的学术研究称之为，地中的海饮品和AHEI-2010饮品方式也可以增高年长阴茎勃起紊乱的频发高风险。

该学术研究属于实用价值链表学术研究。举例来说的年岁在40至75岁彼此间，弧的平均年岁为62（8.4）岁。平均随访等待时间为 10.8（5.4）年。随访等待时间从1998年1月末1日开始，一直到2014年1月末1日中止。

在弧时，忧郁症年长阴茎勃起紊乱、高血压、糖尿病、中的风或泌尿生殖系统癌症的举例来说被排除。总计21 469 举例来说被纳入统计分析。

学术讲师每隔做一次鸡肉类人体内调查报告，采行鸡肉类频谱调查报告表来确定举例来说人体内的磷。根据收集的信息，采行地中的海饮品打分和2010年替代性生活品质饮品百分比(AHEI-2010)全队来分析举例来说的饮品准确性，饮品打分越高，代表饮品越生活品质。

地中的海饮品方式也强调多人体内蔬菜、水果、水果和蜂蜜、谷物、深海和橄榄油，少人体内红鸡肉或手工鸡肉。

AHEI-2010饮品方式也强调人体内更多的水果、蔬菜、全谷物、蜂蜜和水果、多不饱和糖类和Omega-3葡萄糖，以及减少红鸡肉、手工鸡肉、含糖饮料和顺式糖类的人体内。

年岁是阴茎勃起紊乱最强的高风险考量之一，而且随着年岁的转变，孤独形式和饮品也都会发生变化。所以学术讲师在并不相同的年岁层统计分析饮品对阴茎勃起紊乱的频发高风险，分别是60岁都有，60-70岁，70岁以上。

在随访等待时间内，在小于60岁的举例来说中的，总计968名忧郁症阴茎勃起紊乱；在60岁至60岁的举例来说中的，总计3703名忧郁症阴茎勃起紊乱；在70岁以上的举例来说中的，总计4793名忧郁症阴茎勃起紊乱。

在调整了孕妇原因、高血压或高血脂躁郁症、BMI和毅力大型活动等考量后，在60岁都有的举例来说中的，与地中的海饮品全队最低的举例来说来得，地中的海饮品全队最多的举例来说频发阴茎勃起紊乱高风险较高(HR， 0.78; 95% CI， 0.66-0.92)。

在老年年长中的，与地中的海饮品全队最低的举例来说来得，地中的海饮品全队最多的举例来说频发阴茎勃起紊乱高风险也较高，分别是60岁至70岁，（HR，0.82；95% CI，0.76-0.89）；70岁以上，（HR，0.93；95%CI，0.86-1.00）。

在2010年替代性生活品质饮品百分比中的全队最多的五分之一的年长也是有较高的阴茎勃起紊乱事件高风险，众所周知60岁都有的年长中的（HR，0.78；95%CI，0.63-0.97）。

这项链表学术研究挖掘出，坚定地中的海和AHEI-2010饮品可以增高年长阴茎勃起紊乱的发病高风险。这两个饮品方式也都强调食用蔬菜、水果、蜂蜜、水果和鱼或其他含有Omega-3糖类的鸡肉类，以及能避免食用红鸡肉、手工鸡肉和顺式葡萄糖等。（顺式葡萄糖存在哪些鸡肉类中的，可见往期篇名 今天，让我们四人拉黑顺式糖类！）

这些挖掘出让关注阴茎勃起紊乱高风险的年长应该从自己的饮品习惯方面除掉，坚定生活品质饮品，可以预防或逆转请降阴茎勃起紊乱的频发。

那除了坚定上面对预防阴茎勃起紊乱的险恶考量内外，在日常孤独中的，哪些考量都会上升阴茎勃起紊乱的频发高风险呢？

孕妇

刊发在Tob Control的一项学术研究揭示，孕妇都会上升阴茎勃起紊乱的频发高风险，烟瘾越大，忧郁症阴茎勃起紊乱的高风险越高。

在该学术研究中的，学术研究统计数据来源于澳洲生活品质学术研究的扇形调查报告统计数据，总计8367 名举例来说，年岁在 16–59岁彼此间。平均年岁为37岁。学术讲师问个案的孕妇原因及过去一年是否有一个月末或以上的等待时间频发阴茎勃起紧迫。

学术研究统计分析结果是，将近有十分之一的个案频发了阴茎勃起紊乱，并且在今年一年中的，该症状至少持续了一个月末。

在频发阴茎勃起紊乱的举例来说中的，有最多四分之一(27.2%)的个案是现阶段的孕妇者。在调整各种比如说考量后，与非孕妇者来得，每天孕妇小于20支的举例来说频发阴茎勃起紊乱的之比则有1.24（95% CI 1.01 to 1.52，每天孕妇最多20支的举例来说频发阴茎勃起紊乱的之比比1.39 （95% CI 1.05 to 1.83）

肥胖

除了孕妇以内外，肥胖也都会上升阴茎勃起紊乱的频发高风险。

刊发在Annals of Internal Medicine的一项学术研究揭示，与BMI28.7 的举例来说频发阴茎勃起紊乱的来得之下高风险为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

在该学术研究中的，个案是生活品质专业人员（美国年长妇产科、验光师、骨科药剂师、足科药剂师、药剂师和内科药剂师）。学术讲师将调查报告调查结果邮件给个案们，共收到34 282份澄清。调查报告调查结果问了都有问题：进行性、毅力大型活动、腰围、孕妇上述情况等。举例来说的年岁在53到90岁彼此间。学术讲师将忧郁症癌的举例来说排除统计分析，合共统计分析了31 742 个举例来说的调查报告调查结果统计数据。

学术研究统计分析得出，50-59岁的年长中的，有26%的举例来说频发阴茎勃起紊乱。在在60～69岁的年长中的。有40%的的举例来说频发阴茎勃起紊乱。在调整考量后，与BMI28.7 的来得之下高风险为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

该学术研究也统计分析了民族运动与阴茎勃起紊乱彼此间的关系，统计分析得出民族运动与较高的阴茎勃起紊乱高风险之内外。与不民族运动的人来得，每周民族运动大于32.6葡萄糖当量（METs）（32.6METs相当于每周跑步3同一时间以上）的举例来说忧郁症阴茎勃起紊乱的来得之下高风险为0.7 [95% CI， 0.6 to 0.7]

综上所述，坚定地中的海饮品、生活品质饮品2010或民族运动都会增高阴茎勃起紊乱的频发高风险，而孕妇，肥胖都会上升阴茎勃起特性频发的高风险。所以为了孤独的美好，坚定生活品质饮品和民族运动，绝不会孕妇，绝不会肥胖。