兜囊外肾法 能够壮阳的自我按摩术

　　我们通常觉得性爱里硬件是取决于性福与否的决定性因素，要是让你太太问上1句，进来了吗？想必会10分想死，了无生趣。别担心，没有甚么是现今科技不能挽回滴。

　　1、下腹部磨擦临睡前，将1只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另外一只手放在下腹部由左向右渐渐磨擦，以自觉腹部温热为度。

　　2、腹股沟推拿临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次，对增强性欲、提高精力有1定的作用。

　　3、摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。

　　亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另外一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻磨擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推重。

　　4、磨擦双耳晨起时，用指尖或螺纹面在两侧对耳轮体等耳部轻轻环形磨擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所提倡。

　　5、攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手10字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强健腰膝、补肾固精之效。

　　6、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下来回磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中。