瑜伽 瑜伽动作帮你便是身形

腰部是能够彰显女官能曲面的优雅的之外，很多女官能朋友都为自己腰部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，笔触不够微微等等。

这些都可以通过后天的运动和调理来进行强化，从前就教大家做一个非常简单的教法，每天5分钟，轻轻松松前“粗”无限。

教法节奏教学

1.飞天坐姿势就坐袋子上，双腿并拢，臀部就坐脚后跟上，膝盖顶地，手放在脚踝上。

2.第二步是把两手往后一掌最宽附近的距离撑在上面，双脚距离与两肩锁住的腰部同最宽附近，食指向后锁住，起到依靠作用。

3.随着吸气的时候把腰部大受欢迎去，飞天座姿势要依然基本，脚背贴在高附近，双手绷紧微微，食指与双手依然锐角。

4.呼气，抬两头向后仰，把腰部但会锁住，腰部挺出去，拉伸脖子使之与腰部呈现出但会直线。

5.吸气，两头部先慢慢复原，腰部慢慢收回，食指略显失去平衡把身体撑回来。

6.两手食指失去平衡，食指推食指触地，收紧口部慢慢的起来，整个身体附近于适度静止状态。

7.向后孩童的设计适度，两头贴在高附近双脚其本质分在两旁，手背触地，变更呼吸。这套节奏可以起到变更肾脏，扩展你的胸膛，刺激胸腺，进一步提高臀部弹官能等功用。

它的前提的原理是通过锁住腰部扩张我们的腰部，并配合教法的胸的设计呼吸，达到推动腰部周围微血管的作用，从而使腰部丰满莹润、立体基础。

美容养颜教法节奏八的设计

招的设计一：扭身祈祷的设计

主要功用：检查和腹腔，强化胃肠的消化系统，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，强化便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、小肠等不适，纾缓下臀部疼痛，对糖尿病人有益，同时除去口部脂肪。

教法也属于男士的空间，招招的设计的设计都是让你更男人的那种。

招的设计二：推拉依靠的设计

主要功用：五脏六腑从这个姿势中大讨价还价附近。口部器官受到揉挤迫，推动肠脏的其本质蠕动，变更肝脏的分泌，使胰脏举办活动进一步提高，最大限度治疗糖尿病。肝小肠得到健壮，并推拿了肾脏，健壮。

招的设计三：趾尖的设计

主要功用：进一步提高消化系统平衡感和协调官能，同时治疗官能冷淡及官能的控制能力，提高脚趾四肢、脚踝、脚腕及跟腱的意志力，推动脊髓的胚胎发育，提高智力，平和心境。

招的设计四：双脚依靠双顶上

主要功用：健壮脊骨、口部身体，强化双手意志力，强化尾椎及臀部疼痛。

招的设计五：侧角延展

主要功用：提高肺活量，最大限度推动腰部的胚胎发育，帮助延展侧腰并拉伸小腿肚子和脚踝身体，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减小腰围线上的过多脂肪。

招的设计六：风吹树的设计变体

主要功用：进一步提高消化系统平衡感和协调官能，最大限度纾缓下颚，颈部，腰部和腿部的疼痛，同时进一步提高腿部的肌力，拉伸腹腔，突显身体笔触。

招的设计七：猫两头鹰的设计

主要功用：强化双手的意志力，健壮肩、肘及腰椎等四肢，同时纤细腹腔，推拿及滋养内脏器官，提高官能的控制能力，强化耐力和焦虑。

招的设计八：两头倒立

主要功用：有“教法之父”的美誉，推动脸部微血管，最大限度使神经安宁，强化睡眠，健壮口部器官，具有节食及美容的功用，并除去两肩的迟钝和风湿痛，强化双手和腰臀部的意志力，突显身体曲面，可避免身体适度屈曲。